आज की डिजिटल दुनिया में दिनभर लैपटॉप और फोन को चलाना काफी आम हो चुका है. इसका आपकी आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है. फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट्स से आपकी आंखों पर स्ट्रेस पड़ता है. इसकी वजह से आंखों में सूजन और पफीनेस की समस्या होती है जिससे आपको काफी ज्यादा असहज महसूस होने लगता है. आंखों के टिशू के आसपास फ्लूइड के जमा होने के लिए आंखें पफी बनती हैं, जिसका एक बड़ा कारण नींद की कमी, ज्यादा नमक वाला खाना, एलर्जी, हार्मोनल चेंजेस या रोना हो सकता है. आंखों की पफीनेस को कम करने के लिए कुछ उपायों को फॉलो कर सकते हैं.
DIY एंटी-पफ सीरम: 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल, दो बूँद विटामिन E तेल और एक बूँद लैवेंडर या गुलाब का एसेंशियल ऑयल मिलाएं. सूजन कम करने और स्किन की मरम्मत के लिए सोने से पहले आंखों के नीचे इस गांठ-रहित जेल को लगाएँ.
ठंडी कैमोमाइल टी कंप्रेस: दो कैमोमाइल टी बैग्स को गर्म पानी में भिगोएं, फिर फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें
नमक के पानी से सेंक: एक कप गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच सी सॉल्ट घोलें, रुई के फाहे भिगोएं और बीच-बीच में 5-10 मिनट के लिए आंखों के नीचे लगाएँ. इससे एक्स्ट्रा फ्लूइड बाहर निकल जाता है, लेकिन आँखों में जलन से बचने के लिए सावधानी से इस्तेमाल करना चाहिए.
एलोवेरा और विच हेज़ल जेल: एक छोटा चम्मच एलोवेरा जेल में 2-3 बूँद विच हेज़ल तेल मिलाएं. स्किन को हाइड्रेट करने, सूजन कम करने और स्किन में कसाव लाने के लिए आँखों के नीचे धीरे से लगाएँ.
आंखों के नीचे मालिश: नारियल या लैवेंडर के तेल से आंखों के भीतर से बाहरी कोने तक धीरे से मालिश करें, इससे लसीका जल निकासी में सुधार होगा और सूजन कम होगी. लंबे समय के लिए आराम पाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करें. 7-9 घंटे की नींद लें, पीठ के बल सोएं, नमक का सेवन कम करें, केले और पालक जैसे पोटेशियम युक्त फूड्स का सेवन करें, और स्क्रीन के सामने कम से कम समय बिताएं, बार-बार ब्रेक लें और पलकें झपकाएं. नए उपाय आज़माने से पहले हमेशा पैच टेस्ट ज़रूर करें, क्योंकि आंखों की स्किन संवेदनशील होती है.
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