आंखों की रोशनी में सुधार युक्तियाँ: आंखें हमारे शरीर का बेहद नाजुक और जरूरी अंग हैं. यही हमें जीवन की खूबसूरती का अहसास कराती हैं. लेकिन बदलती लाइफस्टाइल और गलत आदतों की वजह से आंखों पर सबसे ज्यादा असर पड़ रहा है. मोबाइल, टीवी और लैपटॉप स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से आंखों पर ब्लू लाइट का बुरा असर होता है. इससे आंखों में जलन, लालपन, सिर दर्द और ड्राइनेस जैसी समस्या हो सकती है. लंबे समय में रोशनी भी घटने लगती है. आपने अपने आस पास के कम उम्र के बच्चों को चश्मा लगाते देखा ही होगा. क्या आपने सोचा है कि ऐसा क्यों हो रहा है. जिन लोगों को आंखों की रोशनी समस्या होती है तो वे महंगी दवाओं और इलाज का सहारा लेते हैं. लेकिन अगर खानपान में थोड़े बदलाव किए जाएं तो आंखों की सेहत को नेचुरली बेहतर बनाया जा सकता है. विशेषज्ञों का कहना है कि अश्वगंधा और शहद का कॉम्बिनेशन आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खास कॉम्बिनेशन
नोएडा की डाइटिशियन खुशबू शर्मा बताती हैं कि अश्वगंधा और शहद में ऐसे गुण मौजूद हैं जो आंखों के धुंधलेपन को कम करने में मदद करते हैं. ये दोनों चीजें आंखों की थकान दूर करने और नेचुरली रोशनी बढ़ाने के लिए खास मानी जाती हैं.
कैसे करें सेवन
अश्वगंधा और शहद दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ ही आंखों के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं. सेवन के लिए लगभग 5 ग्राम अश्वगंधा पाउडर को शहद में मिलाकर खाएं. अगर इसे रोजाना लिया जाए तो करीब एक महीने में असर दिखने लगता है.
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