गर्भावस्था के टिप्स: गर्भावस्था एक ऐसा समय होता जहां सिर्फ होने वाली माँ नहीं पूरा परिवार बहुत ज्यादा खुश होता है. ऐसे में माँ के साथ-साथ आने वाले बच्चे का भी खास ख्याल रखना पड़ता है. कभी-कभी ऐसा होता है आखिरी महिना चल रह होता है और कुछ ऐसी गलतियाँ हो जाती हैं जो कि बाद में बहुत भारी पड़ती है. इसलिए शुरुआत से ही इतनी ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए जो कि मां और बच्चे दोनों को ही पूरे तरीके से स्वास्थ्य रखे. चलिए जानते हैं डॉ प्रियंका त्रिवेदी से कौन सी है वो चीजें जो हमें आखिरी चल रहे महीने में नहीं करनी चाहिए.
आखिरी महीने में गर्भवती महिलाओं को कैसा खाना खाना चाहिए?
जी बिल्कुल आखिरी महीने में महिलाओं को अपने खाने पीने का खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि जो खाना माँ खाती हैं वही खाना बच्चे को भी मिलता है. इसलिए हमेशा ये कोशिश करनी चाहिए कि समुद्री खाने, कच्चा खाना, स्ट्रीट फूड और ऐसे खाने जिसमें कि MSG होते है उसे नहीं खाना चाहिए. इन सब खानों को खाने के बाद माँ को उलटी और चक्कर जैसी चीजें फिल होती हैं.
गर्भवती महिलाओं को कैसे कपड़े पहनने चाहिए?
8 वें और 9 वें महीने में महिलाओं को हमेशा ये कोशिश करनी चाहिए कि वो ढीले-ढाले कपड़े पहने क्योंकि ऐसा करने से उन्हें बेहद आराम मिलता है. उन्हे बार-बार वाशरूम जाना पड़ता हो तो वोऐसे कपड़े पहनेंगी तो उन्हें अच्छा लगेगा. इसके साथ ही शरीर में टाइट कपड़ो की वजह खुजली होने लगती है वो भी नहीं होगी.
अगर कोई पार्टी में जा रही हैं तो क्या वो हील पहन सकती हैं?
बिल्कुल नहीं, गर्भावस्था के आखिरी समय में कभी-भी महिलाओं को हील या कोई ऐसा फुट वियर नहीं पहनना चाहिए, जिससे उनके कमर में जोर पड़े या फिर फिसलने के चांस हो. ये बहुत ही ज्यादा जोखिम भरा कदम हो सकता है. इसलिए हमेशा पैरों को शरीर को आराम देने वाले जूते या चप्पल ही पहने.
आज के समय में महिलाएं काम करना चाहती हैं ऑफिस में ये कहां तक सही है?
देखिए ये बिल्कुल सही है कि महिलाएं आत्मनिर्भर बनना चाहती हैं लेकिन खुद का और अपने बच्चे का ध्यान रखते हुए. कई बार महिलाएं ज्यादा देर तक खड़ी रहती हैं, जिसके कारण उन्हें ब्लीडिंग जैसी समस्या होने लगती हैं. तो काम जरूर करें महिलाएं लेकिन ये ध्यान रखते हुए कि ज्यादा देर तक खड़ी न रहें.
नींद कितनी जरूरी है ?
जी, नींद बहुत ज्यादा जरूरी है महिलाओं के लिये और खासकर उनके बच्चे के लिये. माँ जितनी अच्छी नींद लेंगी बच्च उतन ही ज्यादा हेल्दी होगा. इसलिए ये ध्यान रखना चाहिए कि सोते समय किसी भी बात को सोचकर महिलाएं ज्यादा चिंता न करें और उनकी नींद पूरी हो. इसके साथ ही आखिरी महीने में जितना हो स्के भरपूर आराम करें.
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