आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, वर्क स्ट्रेस और बिगड़े खान-पान ने कम उम्र में ही गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा दिया है. अक्सर 20 से 30 साल की उम्र के युवाओं को लगता है कि वे पूरी तरह फिट हैं, लेकिन कई बीमारियां शरीर में चुपचाप दस्तक दे रही होती हैं. वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर यह समझना जरूरी है कि ‘प्रिवेंशन इज बेटर देन क्योर’ सिर्फ एक कहावत नहीं, बल्कि जरूरत है. समय पर कराए गए कुछ बेसिक टेस्ट न केवल भविष्य की बड़ी मुश्किलों को टाल सकते हैं, बल्कि आपको एक लंबा और सेहतमंद जीवन भी दे सकते हैं.
पुरुषों के लिए 6 जरूरी टेस्ट
लिपिड प्रोफाइल (Lipid Profile): इसमें कोलेस्ट्रॉल की जांच होती है. कम उम्र में हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को देखते हुए यह जरूरी है ताकि नसों में ब्लॉकेज का पता समय पर चल सके.
ब्लड शुगर (HbA1c): यह पिछले तीन महीनों का औसत शुगर लेवल बताता है. खराब डाइट के कारण युवाओं में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है.
लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT): बाहर का खाना और अल्कोहल लिवर को डैमेज कर सकते हैं. यह टेस्ट फैटी लिवर या इन्फ्लेमेशन जैसी समस्याओं को पकड़ने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग: हाई बीपी को साइलेंट किलर कहा जाता है. नियमित जांच से हाइपरटेंशन और उससे होने वाले किडनी या हार्ट डैमेज को रोका जा सकता है.
विटामिन D और B12: डेस्क जॉब और धूप की कमी से इनकी कमी आम है. यह हड्डियों की मजबूती और नसों के बेहतर कामकाज के लिए बहुत जरूरी है.
किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT): क्रिएटिनिन और यूरिन टेस्ट के जरिए किडनी की सेहत का पता चलता है, जिससे भविष्य में किडनी फेलियर जैसी गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है.
महिलाओं के लिए 6 जरूरी टेस्ट
थायराइड प्रोफाइल (TSH): महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन और वजन बढ़ने का मुख्य कारण थायराइड होता है. यह टेस्ट मेटाबॉलिज्म और एनर्जी लेवल को ट्रैक करने में मदद करता है.
आयरन और हीमोग्लोबिन (CBC): भारत में अधिकतर महिलाएं एनीमिया की शिकार होती हैं. खून की कमी से थकान और कमजोरी रहती है, जिसकी पहचान इस टेस्ट से होती है.
पेप स्मियर: यह सर्वाइकल कैंसर की जांच के लिए किया जाता है. 25 की उम्र के बाद हर महिला को डॉक्टर की सलाह पर इसे नियमित अंतराल पर कराना चाहिए.
पेल्विक अल्ट्रासाउंड: PCOD और PCOS जैसी समस्याएं आजकल बेहद आम हैं. गर्भाशय और ओवरी की सेहत जानने के लिए यह स्कैन बहुत जरूरी माना जाता है.
बोन डेंसिटी टेस्ट: महिलाओं में कैल्शियम की कमी जल्दी होती है. यह टेस्ट हड्डियों के खोखलेपन (ऑस्टियोपोरोसिस) के शुरुआती संकेतों को पहचानने में मदद करता है ताकि इलाज शुरू हो सके.
ब्लड शुगर और इंसुलिन: हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं में इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा ज्यादा रहता है, जो आगे चलकर डायबिटीज और पीसीओडी को ट्रिगर कर सकता है.
सावधानी ही सबसे बड़ा हथियार
कुल मिलाकर, 20 से 30 की उम्र वह दौर है जब आप अपने करियर और भविष्य की भागदौड़ में सबसे ज्यादा व्यस्त होते हैं, लेकिन इसी दौरान सेहत की अनदेखी सबसे महंगी पड़ सकती है. शरीर में दिखने वाले छोटे-छोटे लक्षणों को मामूली समझकर टालना बाद में बड़ी मेडिकल इमरजेंसी का रूप ले सकता है.
समय-समय पर कराए गए ये प्रिवेंटिव हेल्थ चेकअप न केवल आपको किसी भी संभावित खतरे को शुरुआती स्टेज पर ही रोक देते हैं. इसलिए आप अपना और अपनी फैमिली के लिए ये टेस्ट जरूर कराएं.
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